Atún rojo / Patudo

Se acumula: por eso se evita del todo

Por qué

Son los atunes con más mercurio: en el embarazo hay que evitarlos. El atún fresco que se vende es a menudo atún rojo: pregunta la especie y elige rabil o atún blanco, como máximo 1 ración a la semana y siempre bien hecho.

Después del parto cambia

Limítalo durante la lactancia: el mercurio puede pasar a la leche. Prefiere pescados con poco mercurio (salmón, sardinas, lenguado).

En su lugar

• Rabil bien hecho
• Atún en lata
• Caballa cocinada